갱년기, 나만 힘든 걸까? 여성의 변화와 극복법 정리

“갑자기 이유 없이 눈물이 났어요.”“잠을 자도 잔 것 같지 않고, 아침에 일어나기도 싫었죠.”“나만 늙어가는 것 같아서 서럽기도 했고요.”이런 말들, 혹시 낯설지 않다면 당신도 지금 ‘그 시기’를 지나고 있을지도 모릅니다. 바로 갱년기. 많은 여성이 그 이름 앞에서 스스로를 감추고 싶어 하지만, 사실 누구나 겪는 변화입니다.갱년기란 정확히 어떤 시기일까?갱년기는 여성의 생식 기능이 서서히 멈추고, 폐경(월경이 완전히 멈춤) 이후 1~2년까지를 포함하는 과도기입니다. 이 시기에는 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어들면서, 다양한 신체적·심리적 증상이 나타납니다.갱년기의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:얼굴과 상체가 확 달아오르는 안면 홍조갑작스럽게 땀이 나는 야간 발한불면증과 깊은 피로감이유 없..