ChatGPT 자주 쓰면 정말 뇌 활동 줄어들까? EEG 스캔 연구 결과

최근 MIT 미디어랩에서 발표한 연구에 따르면, ChatGPT 등 AI 도구에 자주 의존할 경우 **기억력, 창의성, 뇌파 수준이 눈에 띄게 저하되는 현상**이 확인됐습니다. 이 논란의 핵심과 AI와 함께 뇌를 건강하게 사용하는 방법까지 정리했습니다.

◎ 뇌파(EEG) 스캔 기반 실험

이 연구는 대학생 54명을 ▲ChatGPT 그룹 ▲Google 검색 그룹 ▲AI 미사용 그룹(뇌만 사용)으로 나눠 4개월간 에세이 작성 시 **EEG(뇌파 측정)**와 인지 평가를 병행 분석했습니다 ◎ AI 그룹의 인지 능력 하락

• ChatGPT 사용 그룹은 **기억력·언어 구성·창의성 모두 저하**되었고, EEG 상 뇌 활동이 가장 약화 .
• Google 사용 그룹은 중간 수준, **AI 미사용 그룹은 가장 높은 뇌 활성도**와 아이디어 다양성을 보였습니다 .

◎ 장기적 의존이 낳는 문제

ChatGPT 그룹은 시간이 지날수록 **인지 수행 능력과 창의성이 꾸준히 감소**했고, AI를 그만둬도 뇌파 저하 현상이 쉽게 회복되지 않았습니다 .

◎ AI는 도구일 뿐, 뇌는 주체

연구진은 “AI는 편하지만 비판적 사고와 주인의식을 약화시킬 수 있다”고 지적하며 , AI를 **‘보조 도구’로만 활용**해야 한다고 강조했습니다.

◎ 실천 수칙: 뇌를 지키는 AI 사용법

1. AI 없이 스스로 먼저 고민한 뒤, AI는 보완용으로 사용하기
2. 기억·이해력 유지 위해 직접 정리하고 요약하기
3. 창의적 글쓰기나 문제 풀이, 사고 훈련은 반드시 AI 없이 수행하기
4. 정기적으로 AI 의존 감시하고, 적절한 휴식 기간 두기

◎ 결론

AI는 우리의 생산성을 높여주지만, **뇌를 온전히 맡기기에는 아직 위험 요소**가 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위해선 **스스로 생각하는 습관 유지**, AI 보조의 균형을 찾는 노력이 필요합니다.

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